目前分類:中醫降脂減重計畫 (6)

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茶葉蛋X2、中藥粉減肥計畫邁入第二個月,第一個月大約減了兩公斤多,不過同事都說身形明顯看起來有瘦,所以第二個月要更認真,除了吃藥打算要再加把勁,決定試試看針灸埋線。

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去櫃檯報到之後,要先量測當日的體重跟體脂肪,體重62.7kg、體脂肪30.5,我的體脂肪真是爆表的高,然後晚上比較會有一點點水腫的感覺,所以體重比早上多一點點,不過我早上都是脫光光量的,應該衣服也占了一點重量。

進去問診室跟醫生聊聊天,回報這個月減重的一些事項,其實醫生是有發飲食紀錄表的,只是我都懶得寫在紙上,而且更新在部落格上更方便了。接著是診所的護士小姐來幫我量身做紀錄,分別量腿圍、腰圍、左手臂、右手臂最粗的地方,這樣醫生能明確的看出來哪些部位是特別要加強的。

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老二已經一歲半了,我終究還是屈服於自己瘦不下來,以及宅女好不容易出門去百貨公司試穿衣服都挑不到合適的被刺激到,所以還是去看了生老二之前看的減肥中醫,不過現在小孩還小,沒辦法下班之後再去診所針灸,所以先拿了一個月份的藥,從吃藥跟飲食節制開始。

這次藥的吃法跟以前有一點不同,藥粉早餐午餐的餐前吃,藥丸餐後吃,而且藥丸吃三天停兩天,再搭配消脂茶,然後盡量不要吃澱粉,所以又開始了飲食記錄的日子。

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開始吃中藥前,在office拍的,上背有點壯,大腿跟小腿一起整體粗,雖然比例上看起來正常,可是整個人有大隻佬感

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DAY4 97.08.12 (週二)
起床體重:60.8kg
飲  食:上午/無(上午去健康檢查禁食停藥一次)
     中午/13盤爭鮮生魚片
     晚餐/無

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DAY4 97.08.09 (週六)
起床體重:61kg
飲  食:上午/豆漿+茶葉蛋1.5顆+熱狗1條
     中午/烤雞+烤鴨
     晚餐/咖哩雞肉、青菜

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  六號早上開始醫生的藥跟飲食控制,上午跟中午的藥是飯前30分鐘吃的,幫助代謝的中藥丸。另外要喝清除宿便跟抑制吸收的花茶,早上特地早起來煮花茶,其實用泡的就可以了,不過因為小莉跟我說他覺得用煮的效果比較好,特別是要泡2000CC這麻多水,我想用泡的家裡也沒這麻多熱開水。

DAY1 97.08.06 (週三)
起床體重:64kg
飲  食:上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋1顆

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97.08.05

  在我人生即將邁入25歲的時候,我終於決定看減重門診。年輕的時候代謝快,少吃多運動,一個月上下五公斤很容易,隨著年齡的增加,很多人都提醒著我25歲就會開始老化,會跟之前差很多。

  其實我覺得最大代謝變慢的主因並不是年齡,而是生活型態,大部分的女性在25歲都已經進入職場了,通常都很難保持像學生時代運動的習慣。而我自從四年前開始一邊工作一邊唸書,活動量更是大大減少。代謝變慢,在最近這一兩個月的減肥跟運動當中感受很深,努力運動控制飲食了兩個月減少2公斤,跟年輕的時候完全不能比,最近公司搬家,比較沒時間去游泳,身體油膩的感覺馬上又跑出來。

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