Angela的雜記本

97.08.05

　　在我人生即將邁入25歲的時候，我終於決定看減重門診。年輕的時候代謝快，少吃多運動，一個月上下五公斤很容易，隨著年齡的增加，很多人都提醒著我25歲就會開始老化，會跟之前差很多。

　　其實我覺得最大代謝變慢的主因並不是年齡，而是生活型態，大部分的女性在25歲都已經進入職場了，通常都很難保持像學生時代運動的習慣。而我自從四年前開始一邊工作一邊唸書，活動量更是大大減少。代謝變慢，在最近這一兩個月的減肥跟運動當中感受很深，努力運動控制飲食了兩個月減少2公斤，跟年輕的時候完全不能比，最近公司搬家，比較沒時間去游泳，身體油膩的感覺馬上又跑出來。

　　因為看小莉看中醫瘦身的效果很不錯，眼睛一閉，錢就給他開落去吧！中醫診所在天母，小莉一直跟我說診所很不一樣，醫生也很不像醫生。到了之後我明白他的意思，第一次看到中醫診所用粉紅色招牌呢，會不會太夢幻了？

　　到了之後先填寫自己的資料，然後去電子體重計量體重跟體脂肪，護士先幫我輸入身高，站上去之後= =體重比在家裡量的還重一點，不過體脂肪率倒是比公司的機器量起來少很多，難怪那台機器一直賴在公司賣不出去。

降脂減重計畫的開始
體重：64.6kg
體脂肪：28%

　　終於看到醫生拉，醫生的正面捲捲鳥窩頭，真是讓人印象深刻，看起來很不像醫生，不過診所裡掛了他的中醫師執照、西醫開業執照、陽明大學醫學研究院證書等，是個中西合併的醫生呢。進入診間之後，先針對我填寫的資料問一點問題，醫生問我想瘦幾公斤，我回答需要10公斤吧，他看一下身高比例，覺得應該7或8公斤就夠了，我說我想瘦回生小孩之前的體重，醫生突然說：阿~你結婚了喔，還一個小孩喔，真看不出來。

　　之後醫生開使用電腦，原來空檔的時候他也在上網看討論區，就好一般上班族阿。網頁關掉之後，醫生打開了一個簡報，這是我第一次看到醫生看診用簡報呢，一般在醫院醫生通常都是開看診用的病例記錄系統，第一次看到醫生上網跟做簡報，真是有夠希奇。醫生主要先解釋他的理論－胰島素減肥法，解釋人肥胖的原因，再舉例他這樣的方式，有很多民族都是以這種方式生活，一樣保持良好體態與營養均衡。

　　發了一張注意事項給我，澱粉類的食物、五穀雜糧、根莖類食物、糖分都不能吃，主食就是肉，在資料上我寫最喜歡吃的東西就是肉，醫生說喜歡吃肉太好了，葉菜也不要吃太多，不能吃花椰菜跟韭菜，水果只能吃芭樂或是番茄。上午跟中午飯前吃藥丸，我忘記這個藥丸的功能是啥了，晚上飯前吃的是抑制食慾的藥粉。其他就是保持正常作息早睡早起，還有規定時間喔，然後把飲食重心放在午餐，晚餐盡量少吃，能不吃效果最好，可以喝酒的人可以在睡前喝一點紅酒，然後絕對不能吃宵夜。

　　其實診所有三日的體驗療程，只要一百元，三天後複診才開始正式療程，不過因為我覺得太浪費時間了，直接就開始吧，所以醫生算我15天的療程原價三千，初次體驗收二千五就好，也是有優惠到。問診完就幫我針灸，肚子上插四針，小腿插兩針，因為我穿長褲，所以這次先沒有插大腿。第一次針灸，好快彈一下就刺進去了，真的不會痛，醫生在針上面在接微量的電流，只有一點麻麻像跳一下跳一下的感覺，要躺20分鐘。

　　我是很極端的人，醫生說晚餐不要吃效果最好，不管我平常可以吃下多少東西，晚餐也可以說不吃就不吃，因為一個療程是15天，如果能在15天內就瘦到目標就最符合經濟效益拉。回家前還跑去買紅酒，不過很殘念的是，居然家裡沒有開軟木塞酒瓶的開瓶器阿。