六號早上開始醫生的藥跟飲食控制,上午跟中午的藥是飯前30分鐘吃的,幫助代謝的中藥丸。另外要喝清除宿便跟抑制吸收的花茶,早上特地早起來煮花茶,其實用泡的就可以了,不過因為小莉跟我說他覺得用煮的效果比較好,特別是要泡2000CC這麻多水,我想用泡的家裡也沒這麻多熱開水。

DAY1 97.08.06 (週三)
起床體重:64kg
飲  食:上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋1顆
     中午/烤雞腿+水煮鮪魚罐頭+小番茄
     晚餐/無
運  動:下午出門公出散步20分鐘
睡前體重:63kg
檢  討:開始用藥與控制飲食的第一天,食物的份量上都達到飽足感,不過之前沒喝那麻多水,今天喝下超過兩千CC的水分,飽到晚餐也吃不下去了。花茶的功能可以排宿便,不過第一天喝完沒什麻感覺,花茶的說明是第一次喝,茶包泡10分鐘就要拿起來,不過因為我是超級嚴重宿便,所以硬是給他泡了一整天。

DAY1 97.08.07 (週四)
起床體重:63kg
飲  食:上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋2顆
     中午/烤雞腿+一大片水煮鮭魚
     晚餐/烤雞腿+生菜沙拉+無糖綠茶
運  動:無
睡前體重:62.5kg
檢  討:早上開始有想便便的感覺,今天一共上了四次大大,肚子清空有很舒服的感覺,晚上跟哈斯本去吃情人節晚餐,一樣繼續遵守醫生的交代控制飲食內容。

DAY1 97.08.08 (週五)
起床體重:62kg
飲  食:上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋1顆+便利商店熱狗1條
     中午/牛小排+無糖桔茶(喝起來還是有點甜味,不知道有沒有偷加糖)
     晚餐/烤雞腿
運  動:踩踏步機25分鐘,約兩千步
睡前體重:61kg
檢  討:今日有回醫院針灸20分鐘,要控制飲食不太適合在外面用餐,有些餐廳標榜無糖的飲料喝起來還是有甜味,也沒有純肉類的飲食,中午點的牛小排其實是咖哩飯,所以飯跟咖哩完全都沒吃。踏步機25分鐘飆汗到汗都從頭上滴下來,希望搭配運動可以瘦更快。

  晚上回診所量體重,三天瘦了3.6kg,護士說:你一定照醫生說的飲食控制才有辦法瘦這麻快。小莉則說:看你宿便有多重= =  今天穿裙子去,所以肚子灸四針、大腿四針、小腿兩針,加上微量電流刺激穴道。醫生說效果很好,差不多一個月或是一個療程真的有機會瘦到我想要的減重10kg,不過今天去量體脂肪反而從28%變成31%,我問護士體脂肪怎麻反而升高,她說只有量腳底的體脂肪,有時候會有誤差,從BMI上面看的話確實比上次有降下來。醫生建議兩~三天就去針灸一次,效果會更好,開始吃藥之後針灸都是不用另外付費的,只是要跑天母有點遠就是了,體重繼續降吧降吧!

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