Angela的雜記本

　　六號早上開始醫生的藥跟飲食控制，上午跟中午的藥是飯前30分鐘吃的，幫助代謝的中藥丸。另外要喝清除宿便跟抑制吸收的花茶，早上特地早起來煮花茶，其實用泡的就可以了，不過因為小莉跟我說他覺得用煮的效果比較好，特別是要泡2000CC這麻多水，我想用泡的家裡也沒這麻多熱開水。

DAY1　97.08.06 (週三)
起床體重：64kg
飲　　食：上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋1顆
　　　　　中午/烤雞腿+水煮鮪魚罐頭+小番茄
　　　　　晚餐/無
運　　動：下午出門公出散步20分鐘
睡前體重：63kg
檢　　討：開始用藥與控制飲食的第一天，食物的份量上都達到飽足感，不過之前沒喝那麻多水，今天喝下超過兩千CC的水分，飽到晚餐也吃不下去了。花茶的功能可以排宿便，不過第一天喝完沒什麻感覺，花茶的說明是第一次喝，茶包泡10分鐘就要拿起來，不過因為我是超級嚴重宿便，所以硬是給他泡了一整天。

DAY1　97.08.07 (週四)
起床體重：63kg
飲　　食：上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋2顆
　　　　　中午/烤雞腿+一大片水煮鮭魚
　　　　　晚餐/烤雞腿+生菜沙拉+無糖綠茶
運　　動：無
睡前體重：62.5kg
檢　　討：早上開始有想便便的感覺，今天一共上了四次大大，肚子清空有很舒服的感覺，晚上跟哈斯本去吃情人節晚餐，一樣繼續遵守醫生的交代控制飲食內容。

DAY1　97.08.08 (週五)
起床體重：62kg
飲　　食：上午/豆漿+無糖咖啡+茶葉蛋1顆+便利商店熱狗1條
　　　　　中午/牛小排+無糖桔茶(喝起來還是有點甜味，不知道有沒有偷加糖)
　　　　　晚餐/烤雞腿
運　　動：踩踏步機25分鐘，約兩千步
睡前體重：61kg
檢　　討：今日有回醫院針灸20分鐘，要控制飲食不太適合在外面用餐，有些餐廳標榜無糖的飲料喝起來還是有甜味，也沒有純肉類的飲食，中午點的牛小排其實是咖哩飯，所以飯跟咖哩完全都沒吃。踏步機25分鐘飆汗到汗都從頭上滴下來，希望搭配運動可以瘦更快。

　　晚上回診所量體重，三天瘦了3.6kg，護士說：你一定照醫生說的飲食控制才有辦法瘦這麻快。小莉則說：看你宿便有多重= =  今天穿裙子去，所以肚子灸四針、大腿四針、小腿兩針，加上微量電流刺激穴道。醫生說效果很好，差不多一個月或是一個療程真的有機會瘦到我想要的減重10kg，不過今天去量體脂肪反而從28%變成31%，我問護士體脂肪怎麻反而升高，她說只有量腳底的體脂肪，有時候會有誤差，從BMI上面看的話確實比上次有降下來。醫生建議兩~三天就去針灸一次，效果會更好，開始吃藥之後針灸都是不用另外付費的，只是要跑天母有點遠就是了，體重繼續降吧降吧！