Angela的雜記本

DAY4　97.08.12 (週二)
起床體重：60.8kg
飲　　食：上午/無(上午去健康檢查禁食停藥一次)
　　　　　中午/13盤爭鮮生魚片
　　　　　晚餐/無
運　　動：游泳
睡前體重：61kg
檢　　討：前一天的泡麵果然讓體重增加，因為吃進澱粉讓脂肪代謝不掉。健康檢查不能吃東西讓人血糖降低，檢查完馬上就暴飲暴食，不吃澱粉反而讓人吃下了更多東西，吃了13盤的生魚片跟其他魚類、貝類、蝦子，平常如果有吃握壽司，應該吃10盤差不多飽。

DAY5　97.08.13 (週三)
起床體重：61kg
飲　　食：上午/豆漿+無糖咖啡+熱狗1條
　　　　　中午/鮭魚、雞肉
　　　　　晚餐/豬腳
運　　動：逛一個小時的大賣場
睡前體重：61kg
檢　　討：感覺計畫被前一天打亂之後體重隨著就增加，工作陷入腦袋鬼打牆的迷團，越煩躁讓人越想吃東西，晚上八點過後是不能吃東西的，偏偏還吃了豬腳。

DAY6　97.08.14 (週四)
起床體重：61kg
飲　　食：上午/豆漿+茶葉蛋1顆+熱狗1條
　　　　　中午/鮭魚、蝦子、雞腿、芭樂
　　　　　晚餐/無
運　　動：無
睡前體重：61kg
檢　　討：一整天腦子很亂，中午開始暴飲暴食，不知道是早上太早五點多被包仔叫醒，還是肉吃太多人昏沉了，今天開兩個會，兩個會都打瞌睡被叫出去洗臉。晚上10點多就睡了，也沒運動，體重感覺不降反升。

DAY6　97.08.15 (週五)
起床體重：61kg
飲　　食：上午/豆漿+茶葉蛋1顆+熱狗1條
　　　　　中午/雞腿、芭樂
　　　　　晚餐/無
運　　動：無
睡前體重：61kg
檢　　討：體重不像期望中的往下降，反而比上次去診所量的還高，一整個讓人忐忑不安。

　　這個星期整個人腦子都很亂，突然有種很後悔多接一點工作的感覺，開心或煩躁都會讓我想暴飲暴食，很明顯的反映在這個星期的午餐上，減肥沒進展就算了，感覺體重還因為我的暴飲暴食增加，暴飲暴食真的不能解決問題，也不會讓我的腦袋突然就聰明。星期五去診所針灸，診所的電子體重計量出來是61.9kg，比起星期一量的60.4kg，不降反升。跟醫師說了我暴飲暴食的情況，醫生覺得中午多吃肉是不會造成肥胖，只是像我吃這樣多的量，可能就不要吃晚餐會比較好，不然吃進來的卡路里根本沒銷耗掉，身體來不及代謝。

　　另外體重增加的主因，醫生覺得應該是那包泡麵影響了脂肪的代謝，雖然一小包泡麵並不會直接造成體重的增加，可是因為澱粉間接讓脂肪沒辦法代謝掉，才讓我體重增加。不過醫生叫我不要灰心，他覺得我算是滿聽話的客人，繼續努力嚕。