老二已經一歲半了,我終究還是屈服於自己瘦不下來,以及宅女好不容易出門去百貨公司試穿衣服都挑不到合適的被刺激到,所以還是去看了生老二之前看的減肥中醫,不過現在小孩還小,沒辦法下班之後再去診所針灸,所以先拿了一個月份的藥,從吃藥跟飲食節制開始。

這次藥的吃法跟以前有一點不同,藥粉早餐午餐的餐前吃,藥丸餐後吃,而且藥丸吃三天停兩天,再搭配消脂茶,然後盡量不要吃澱粉,所以又開始了飲食記錄的日子。

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開始吃中藥前,在office拍的,上背有點壯,大腿跟小腿一起整體粗,雖然比例上看起來正常,可是整個人有大隻佬感

DAY 1 6月14日(四)
起床體重:64.8kg  
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉+藥丸
午餐:海南雞腿飯、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉
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101裡的美食街,海南雞飯好好吃喔

DAY 2 6月15日(五)
起床體重:64.4kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉+藥丸
午餐:珍珠奶茶、無骨腿排(超過正常用餐時間來不及吃藥)
晚餐:雞肉、青菜
備註:這兩天在世貿展覽,沒辦法正常時間飲食,同事請喝珍珠奶茶就當午餐了><

DAY 3 6月16日(六)
起床體重:64.6kg
早餐:水煎包、中藥粉+藥丸
午餐:潤餅、中藥粉+藥丸
晚餐:親子丼

DAY 4 6月17日(日)
起床體重:64.5kg
早餐:稀飯、中藥粉
午餐:麥當勞兩塊炸雞餐、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜、豆干
其它:布丁豆花

DAY 5 6月18日(一)
起床體重:64.2kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉
午餐:帶便當(雞肉、青菜、豆干)、中藥粉
晚餐:炸雞翅、青菜
其它:喝消脂茶
備註:今天接到診所小姐打來的電話,聽說只有瘦半公斤,建議我晚餐要減量

DAY 6 6月19日(二)
起床體重:63.4kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(火腿、青菜、豆干)、中藥粉+藥丸
晚餐:青菜、金針菇、麵筋、玉米
其它:喝消脂茶

DAY 7 6月20日(三)
起床體重:63.0kg
早餐:波蘿麵包、香草蜜斯朵、中藥粉+藥丸
午餐:燻鮭魚生菜沙拉、蘋果香蕉奶昔、中藥粉+藥丸
晚餐:青菜、雞肉
備註:今天沒有去上班,白天整個再亂吃
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內湖覺旅咖啡的木碗沙拉我超愛,整個好好吃

DAY 8 6月21日(四)
起床體重:62.3kg............(已減下2.5KG)
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:魯味(泡麵、魯蛋、水晶餃、甜不辣)、中藥粉+藥丸
晚餐:Nico燒肉店吃了好多燒烤+雪碧
其它:喝消脂茶
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DAY 9 6月22日(五)
起床體重:63.5kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉
午餐:魯味(泡麵、魯蛋、水晶餃、甜不辣)、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶
備助:了然的燒肉果然讓人體重增加了

DAY 10 6月23日(六)
起床體重:忘記量了
早餐:花壽司、中藥粉
午餐:IKEA肉丸餐、中藥粉
晚餐:粽子
備助:在IKEA還吃了冰淇淋,今天是端午節完全把醫生的話放一邊去了,而且公公注意到我在吃中藥,一直在跟我說有變瘦了,不要吃壞身體
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在IKEA跟孩子一起再等吃

DAY 10 6月24日(日)
起床體重:忘記量了
早餐:全家熱狗2根、中藥粉+藥丸
午餐:麻油雞麵線、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、不知道什麼瓜、青菜、竹筍、葛利湯
備助:下午吃了酷聖石的冰淇淋

DAY 11 6月25日(一)
起床體重:63.4kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉+藥丸
午餐:魯味(泡麵、魯蛋、水晶餃、甜不辣)、中藥粉+藥丸
晚餐:豬腳、青菜
其它:喝消脂茶
備助:明明亂吃了兩天今天要開始認真的,結果忘記帶便當

DAY 11 6月26日(二)
起床體重:63.2kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(雞肉、不知道什麼瓜、青菜、竹筍)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜、滷蛋
其它:喝消脂茶
備助:明明亂吃了兩天今天要開始認真的,結果忘記帶便當。今天同事說我看起來瘦很多,可是體重其實沒差很多,只是明顯有腰了,可是糟糕的是看起來頭便很大顆= =

DAY 12 6月27日(三)
起床體重:62.3kg
早餐:麵包、蛋塔、咖啡牛奶、中藥粉
午餐:帶便當(雞肉、青菜、滷蛋)、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶
備助:體重回到軌道上,可是最近不太順暢有滿肚子大便的感覺,所以喝了一罐優酪乳
分享:
其實很多女生一生當中不知道試過多少減肥方法,我也是這樣,特別是經歷兩次懷孕,會有一種好不容易革命成功,然後又要重頭開始的感覺。

難怪有人說減肥是女人的終生事業,所以那種極端快速暴瘦的減肥方式,我已經將他排除在外了。最近常常很多同事問我怎麼受得了不吃澱粉,其實我沒有完全不吃阿,我只是習慣了午餐、晚餐不吃飯,早餐因為是家裡準備的,通常都是有什麼就吃什麼,所以我的早餐是有澱粉的。

醫生以及藥物我覺得只是幫助我突破瓶頸,我在飲食跟生活都盡量跟原本沒有太大的差異,可以長久的習慣這樣的生活下進行減肥,才不會有減下來變回原本的生活飲食方式又快速復胖的問題。而且我這麼愛吃,如果因為減肥,失去了與家人用餐與同事聚餐的時光我會很失落的,就像醫生說的:不是不能吃,是看你吃什麼

DAY 13 6月28日(四)
起床體重:62.4kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉
午餐:魯味(魯蛋、水晶餃、甜不辣、百頁豆腐)、中藥粉
晚餐:六福皇宮 絲路宴自助餐,吃太多東西了族繁不及備載
其它:喝消脂茶
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六福皇宮裡我最喜歡的就是生魚片了

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六福皇宮吃同事的退休歡送會,雖然體重變化不大,可是我自己覺得身型有變瘦的感覺,可能是脂肪開始變肌肉了

DAY 14 6月29日(五)
起床體重:63.7kg
早餐:鮪魚三明治、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(雞肉、青菜)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶
備助:前一晚吃太多東西,整個反應在體重上了

 DAY 15 6月30日(六)
起床體重:沒有量
早餐:熱狗+茶葉蛋、中藥粉+藥丸
午餐:麥當勞兩塊炸雞餐、中藥粉+藥丸
晚餐:慶祝婆婆生日去吃熱炒、生日蛋糕

 DAY 16 7月1日(日)
起床體重:63.4kg
早餐:熱狗、中藥粉+藥丸
午餐:迴轉壽司6盤、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜

 DAY 17 7月2日(一)
起床體重:63.5kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉
午餐:帶便當(雞肉、青菜)、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

 DAY 18 7月3日(二)
起床體重:63.3kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉
午餐:帶便當(雞肉、青菜)、碰餅+杏仁茶、中藥粉
晚餐:鹹酥雞、青菜
其它:喝消脂茶、蜂蜜菊花茶

 DAY 19 7月4日(三)
起床體重:忘記量了
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉
午餐:帶便當(雞排、青菜)、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

 DAY 20 7月5日(四)
起床體重:63.5kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(雞肉、Q肉丁、青菜)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

 DAY 21 7月6日(五)
起床體重:63.2kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(雞肉、青菜)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜

 DAY 22 7月7日(六)
起床體重:林口家沒有放體重計所以沒量
早餐:熱狗、茶葉蛋、中藥粉+藥丸
午餐:星巴克星冰樂、雞排鐵板燒、中藥粉+藥丸
晚餐:古典玫瑰園奶茶、八里的小吃(烤魷魚、炸花枝、一口蟹、冬瓜茶)
運動:八里左岸騎腳踏車一小時
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再等星冰樂來的時候拍的

 DAY 23 7月8日(日)
起床體重:63.5kg
早餐:熱狗X2、香草密斯朵、中藥粉
午餐:燙頭髮從早上坐到下午,沒有吃
下午:鹽酥雞、海綿蛋糕、黑麥汁
晚餐:鍋貼
備註:這個放假一整個再亂吃
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早餐
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新髮型完成

 DAY 24 7月9日(一)
起床體重:趕著開會忘記量了
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉
午餐:帶便當(鍋貼)、芭樂、中藥粉
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

DAY 25 7月10日(二)
起床體重:63.1kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:排骨便當(沒吃白飯)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

DAY 26 7月11日(三)
起床體重:62.8kg
早餐:鮪魚三明治、咖啡牛奶、中藥粉+藥丸
午餐:雞腿便當(沒吃白飯)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜
其它:喝消脂茶

DAY 27 7月12日(四)
起床體重:62.3kg
早餐:鮪魚三明治、全家焦糖瑪奇朵、中藥粉+藥丸
午餐:帶便當(排骨、青菜)、中藥粉+藥丸
晚餐:雞肉、青菜
其他:爽健美茶、小老闆海苔
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今天出門去客戶那邊做教育訓練^^好熱好熱
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第二個月的減重飲食紀錄:
【2012胖走開】中醫降脂飲食記錄(第二個月紀錄ing,目前共減下2.9kg)


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