最近office裡大家在迷瘦身,瘦身是大部分女人畢生熱衷的事情之一,小莉看的中醫針灸減肥搭配蛋白質飲食法,不能吃澱粉類食物,一星期瘦了四公斤。我雖然沒有看中醫,可是也開始減少澱粉的攝取。

  不過只有飲食是不夠的,一星期當中抽空兩天去游泳,不能游泳的日子只好做其他運動嚕。小白最近看了一本瘦身的雜誌,上面有寫到麻花瘦身操,感覺不錯呢,做法也很簡單,一邊看電視就可以一邊做了,所以今天到辦公室教大家做,順便拍下來給需要的朋友看喔。


步驟:
1.雙手放至腰間,輕鬆自然就可以
2.雙腳微微打開,與肩同寬
3.左腳膝蓋往右邊稍微抬高,腳尖不要離地,腳跟抬起就可以了
4.同時身體往左邊轉,身體就像麻花一樣的扭過去
5.換右腳膝蓋往左邊稍微抬高,一樣腳尖不要離地,腳跟抬起
6.身體往右邊轉,想像自己是一根麻花

左右交替做就可以嚕,速度不需要快,以扭動腰部為重點



  雖然動作很簡單,不過第一次做大約三分鐘就覺得很累,可以每天慢慢增加運動的時間,等體力可以負荷了,以一天20分鐘為原則。希望大家都變成水蛇腰美人喔^^

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